Le besoin de paix ou de tranquillité est souvent invoqué en face d’une situation difficile, quand un stimulus vous stimule, comme quand quelqu’un vous crie dessus ou quand vous comparez votre compte en banque à celui d’Elon Musk.

Il existe de nombreux besoins « supérieurs » au besoin de paix. Comment les identifier ?

Le besoin de paix ou de tranquillité

Ce besoin essentiel est un des premiers besoins à couvrir, surtout dans une communication verbale ou non. Ces deux mots sont équivalents mais des personnes préfèrent utiliser l’un ou l’autre. Quelquefois il est complété par « profonde » comme « paix profonde » à ne pas confondre avec la mort. Une technique issue de l’EMDR est de construire un lieu sûr, un lieu réel ou imaginaire où vous vous sentez en paix. Vous pouvez faire appel à une image, telle la colombe de la paix pour y retourner rapidement.

Il arrive que des personnes ne puissent pas être en paix à cause de leur enfance, se sentant en danger, ou de leur dynamique familiale quand elles ont perdu un frère ou une sœur, atteintes du syndrome d’Hamlet qui hésitent entre être ou ne pas être, confondent mourir et dormir, pensant alors que si elles font une pause, elles meurent. Elles travaillent souvent sans s’arrêter, quitte à aller au burnout. Leur besoin est de se sentir en vie... même si elles ne font rien.

En CNV, le choix de prendre soin de soi ou d’autrui s’effectue souvent en fonction de son niveau de paix et de son intention. Si vous êtes en paix, vous pouvez être empathique avec autrui. Sinon, commencez par soigner votre besoin de paix pour éventuellement trouver d’autres besoins sous-jacents.

Les besoins supérieurs

Les besoins sont sur une échelle hétérarchiques selon Claude Steiner. Ils varient d’heures en heures et c’est pour cela qu’il est important de les déterminer dans l’instant présent et non dans le passé, sauf si la situation se répète. Une manière de déterminer quels sont vos besoins « supérieurs » à la paix est de se poser la question « quand ai-je accepté une situation alors que je n’étais pas en paix ? » Voici quelques exemples pour approfondir ce besoin de paix :

• J’ai accepté de ne pas être en paix pour passer un examen : le besoin supérieur est un besoin de « donner du sens à sa vie« .
• J’ai accepté de ne pas être en paix pour aller manifester pour les lycéens : le besoin supérieur est un besoin de « donner du sens à sa vie » ou « contribuer au bien-être d’autrui ».
• J’ai accepté de ne pas être en paix pour chercher le besoin d’autrui : le besoin supérieur est un besoin de « contribuer au bien-être d’autrui ».
• J’ai accepté de ne pas être en paix pour aller à un enterrement : le besoin supérieur est un besoin de « faire le deuil » et de « célébrer la vie« .

Et vous, quand avez-vous volontairement accepté de ne pas être en paix ?

En conclusion, approfondissez quand vous pouvez ne pas être en paix

Si le besoin de paix résonne en vous pour une quelconque raison, cherchez quand vous avez accepté de ne pas l’être pour approfondir votre échelle des besoins. Il vous sera plus facile d’y répondre.

Pour aller plus loin

Parmi les livres que j’ai appréciés de Marshall Rosenberg :

• Spiritualité pratique : Les bases spirituelles de la Communication Non Violente. Comment se connecter à cette énergie divine qui nous fait vivre l’empathie.
• Nous arriverons à nous entendre ! : Suivi de Qu’est-ce qui vous met en colère ? Comment prendre la colère comme un indicateur de votre voiture émotionnelle.
• L’art de la réconciliation : Respecter ses besoins et ceux des autres. Dans ce livre, Marshall se met dans la peau d’une mère d’un client. C’est extraordinaire.

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