Connaissez-vous la hiérarchie de vos besoins ?
Qu’est-ce qui est le plus important pour vous : l’amour, le bien-être de vos proches, la liberté ? Nos besoins peuvent être hiérarchisés. En les explicitant, vous pouvez résoudre vos…
Tenez-vous un journal personnel de bienveillance ?
Pour pratiquer seul, tenir un journal personnel des deuils et des célébrations est très important… Que noter ? Voici quelques idées…
Êtes-vous une Victime, un Sauveur ou un Persécuteur ?
Connaissez-vous la dynamique de groupe la plus courante ? Celle du triangle infernal ? De victime, persécuteur et sauveur ? On l’appelle aussi
Connaissez-vous les 5 manières de reformuler ?
Savez-vous ce que reformuler veut dire ? La reformulation est une étape indispensable à une bonne écoute. Cela ne signifie pas uniquement répéter les paroles que votre interlocuteur a prononcées. Supposons que votre interlocuteur…
Oser dire… En 6 étapes idéales
Oser dire, déclarer un besoin non rempli à une personne qui nous est chère, est difficile. Marshall Rosenberg appelle cela « scary honesty », l’honnêteté qui fait peur. Avoir le courage de…