Nous avons continué notre nouveau jeu dans notre groupe. Une personne dit ce qui est vivant en elle et les autres cherchent son besoin insatisfait ou non. Ensuite, chacun donne sa vision du besoin qui résonne le plus. Ce fut le besoin de « s’accepter tel que l’on est ».

La phrase de départ

La voici :

Je n’aime pas me montrer en état de faiblesse.

Les besoins proposés

Voici un échantillon des besoins proposés :

• S’accepter tel que l’on est, bienveillance, auto-empathie.
• S’aimer tel que l’on est.
• Soutien, reconnaissance.
• Légèreté.
• Sécurité.
• Connexion paisible.

Le plus fort était de « m’accepter comme je suis ».

Le besoin de « s’accepter tel que l’on est »

Le voici décliné par les participants :

• Quand je pratique l’écriture automatique le matin. J’ai des messages spirituels qui me font prendre du recul sur ce que je vis et qui m’apaisent.
• Quand je me sens autonome et que je fais quelque chose toute seule.
• Quand je suis en paix.
• Quand je médite.
• Quand je me sens utile aux autres.
• Quand je lâche la préparation, que j’ai confiance et que je me dis que cela va aller, un genre de co-création.
• Quand je médite ou que je pratique un soin énergétique.
• Quand je parle avec quelqu’un en confiance de ne pas être jugée.

Ce besoin semble être lié à une connexion avec soi et avec un lâcher prise sur ce qui peut arriver. Comme le dit Marc Aurèle :

Mon Dieu,
Donnez-moi la sérénité
D’accepter
Les choses que je ne puis changer,
Le courage
De changer les choses que je peux,
Et la sagesse
D’en connaître la différence.

Prière reprise par les Alcooliques Anonymes.

Que pouvez-vous faire pour vous accepter tel que vous êtes ?

Soyez conscient des critiques que vous proférez à votre égard et écrivez-les pour prendre du recul sur elles :

• Faites le point sur vos croyances personnelles.
• Pratiquez la thérapie cognitive en vous posant la question qu’est-ce que cela signifie pour moi ?
• Posez-vous la question « Quelle est ma prochaine pensée ? »
• Réagissez en trois temps.

Si vous avez des remarques, laissez-moi un commentaire.