Nous avons fait un tour de piste lors de notre dernière réunion de formation pour explorer les stratégies pour se sentir en vie.
![](http://communicationbienveillante.eu/wp-content/uploads/2019/06/grand-étang-1024x584.jpg)
Voici le résultat de nos élucubrations.
Le besoin de se sentir en vie
Ce besoin est souvent un besoin caché derrière d’autres tels que « être vu » ou « être entendu ». Il est essentiel et certaines personnes monopolisent la parole ou se mettent en colère pour le satisfaire, pour sentir de la chaleur à l’intérieur d’elles. Voici d’autres stratégiques plus écologiques :
- Faire une pause, faire de la plongée.
- Faire une pause, méditer, écouter de la musique pour aller dans mon imagination.
- Jouer avec mes enfants, dessiner avec eux.
- Cultiver les pauses, à l’extérieur ou à l’intérieur de moi.
- En étant sous la douche, en écoutant le chant des oiseaux, en ayant les pieds dans le sable.
- En mangeant, en écoutant mon cœur.
- En regardant les étoiles, en étant dans les bras de quelqu’un ou en regardant quelqu’un dans les yeux.
- En faisant de la cohérence cardiaque, en méditant, en faisant de la cuisine pour les miens, en animant une formation avec des jeux, en étant sur le canapé.
- En me sentant relié à quelqu’un d’autre, avoir des frissons sur le corps, quand je fais un Hug.
- En faisant une pause, en prenant le temps de méditer.
- Quand je pleure, quand j’ai mal, quand je cours.
- Quand je médite, quand je me pose.
- Quand je me concentre sur ma respiration.
- Des moments agréables en famille, dans la nature, quand je fais un effort physique intense.
- Quand je rigole, quand je danse, quand je me baigne, quand je regarde le ciel ou quand je rencontre des gens.
- Quand je suis avec les autres, dans la nature ou avec mes chats, quand j’écoute de la musique qui me déconnecte, quand je médite.
Que pouvons-nous en retenir ? Que se relier à la nature (la photo est celle du Grand Étang de la Réunion), aux autres ou en ne faisant rien nous fait nous sentir en vie…
Si vous avez des remarques, laissez-moi un commentaire.
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