En cette période de confinement, il y a sûrement des actions qui vous manquent.

Nous avons exploré ces manques et les besoins sous-jacents.

Nos manques et nos besoins

Voici les déclarations de nos participants :

• Faire des excursions, aller dans la nature, se déconnecter, faire autre chose que ce que je fait habituellement… Remplir un besoin de légèreté, de liberté, de donner du sens à sa vie, de se sentir en vie. Bouger aide à se sentir en vie.
• Voyager, remplir un besoin de découverte, d’aller à l’aventure, apprendre.
• Passer du temps physiquement avec des amis, remplir des besoins de contact, d’empathie, de connexion, d’interdépendance, de chaleur humaine….
• Aller au restaurant, remplir des besoins de réconfort, de partage, de célébrer la vie, de jeu, d’évasion, de rigoler, de chaleur humaine…
• Faire des projets, remplir des besoins de réalisation, de se sentir en vie, de sens.
• Avoir des projets, rencontrer du monde pour remplir des besoins de se sentir en vie, de nouveauté.
• Changer d’air, remplir un besoin de découverte, de légèreté.
• Circuler sans contrainte, remplir un besoin d’authenticité, de légèreté, de liberté.

Quelles stratégies ?

Dans un deuxième temps, nous allons explorer les stratégies pour remplir ces différents besoins :

• Authenticité
• Célébrer la vie
• Contact
• Découverte
• Donner du sens
• Légèreté
• Liberté
• Réalisation
• Se sentir en vie

Pour aller plus loin

The autistic brain de Temple Grandin. Un livre d’une personne déclarée autiste qui se calmait en étant serrée dans un compresseur pour vaches… Elle remplissait ainsi son besoin de contact.

Si vous avez des remarques, laissez-moi un commentaire.